This week’s focus is a powerful mental health habit. We all deal with stress from time to time - it’s impossible to avoid it! Creating and modeling healthy habits is good for everyone, especially those around us. Focusing on things you can control can help overcome the bad things that happen around us and that cause us stress. When life becomes REALLY stressful, we can feel stuck or frozen. If you’ve ever walked into a room with a purpose but then forgot why you were there, you’ve experienced this. We don’t always see it coming, but we can become overwhelmed with all that’s going on around us, and lose sight of the impact we make. Taking a moment to be mindful of the present moment and what is real can help us return our attention to things inside our control, and that habit will help us deal with the things that we DON’T control.
El enfoque de esta semana es un hábito poderoso de salud mental. Todos nos enfrentamos al estrés de vez en cuando; ¡es imposible evitarlo! Crear y modelar hábitos saludables es bueno para todos, especialmente para quienes nos rodean. Centrarse en las cosas que puedes controlar puede ayudar a superar las cosas malas que suceden a nuestro alrededor y que nos causan estrés. Cuando la vida se vuelve REALMENTE estresante, podemos sentirnos estancados o congelados. Si alguna vez entró en una habitación con un propósito pero luego olvidó por qué estaba allí, ha experimentado esto. No siempre sentimos el inicio, pero podemos sentirnos abrumados por todo lo que sucede a nuestro alrededor y perder de vista el impacto que generamos. Tomarnos un momento para ser conscientes del momento presente y de lo que es real puede ayudarnos a devolver nuestra atención a las cosas que están bajo nuestro control, y ese hábito nos ayudará a lidiar con las cosas que NO controlamos